Cours Hiver 2022

Les inscriptions dans les centres de loisirs débutent très bientôt.

Les programmations sont déjà sorties. Voici les cours que je vais donner au Centre Loisir Multi-Plus et au Centre Jean-Noël Trudel, à Trois-Rivières.

Centre Loisir Multi-Plus

3730 rue Jacques-De Labadie, Trois-Rivières, Qc., G8Y 5K7

Yoga matinal : 8h30 à 9h30 – Lundi

Yoga sur chaise : 14h à 15h15 – Lundi

Yoga : Philosophie et respiration : 17h15 à 18h15 – Lundi

Yoga Douceur : 18h35 à 19h50 – Lundi

Yoga Stretching : 20h15 à 21h15 – Lundi et Jeudi

Yoga 50 ans et plus : 14h20 à 15h35 – Mercredi

Yoga Douceur Débutant : 18h35 à 19h50 – Jeudi

*Les cours commencent dans la semaine du 17 janvier 2022

https://multi-plus.ca/cours/yoga-5

En plus

Gestion de stress – 2 ateliers

Gestion de stress 1 – Qu’est-ce qui nourrit le stress? – Dimanche 6 février, 10h à 12h15

Dans ce premier atelier, nous allons explorer les différentes causes du stress en plongeant, entre autres, dans le concept de la conscience holistique. Nous allons parler d’hygiène de vie, de l’impact de nos pensées, de l’importance de nommer et de gérer ses émotions et de l’influence de notre environnement et de nos relations. Vous allez être invité.e à faire de l’introspection et à partager (si vous le désirez) vos constatations et réflexions. Enfin, nous allons pratiquer sur tapis quelques exercices pour aider à diminuer le stress, tel des techniques de respiration, de mouvement et de détente.

Gestion de stress 2 – S’organiser pour lâcher prise – Dimanche 20 février, 10h à 12h15

Le stress vient souvent d’une mauvaise organisation et/ou d’une difficulté à déterminer ses priorités. Dans ce deuxième atelier, je vais vous donner des trucs pour mieux gérer votre temps, structurer votre quotidien et permettre un équilibre entre vos responsabilités, vos projets et votre bien-être. Nous allons aussi parler de lâcher-prise, d’acceptation et de confiance en la vie puisque tout ne peut être prévu! Vous serez amené.e à vous prononcer sur ces sujets et à partager vos propres trucs. Enfin, nous allons pratiquer sur tapis des exercices de lâcher-prise à travers, entre autres, la respiration et la détente.

*Vous pouvez participer aux 2 ateliers ou seulement à 1.

http://multi-plus.ca/cours/gestion-du-stress

Secrets des rêves – 2 ateliers

Les secrets des rêves 1 – Théorie – Dimanche 6 février, 13h à 14h30
Dans cette première partie de cet atelier, je vais tout d’abord vous donner quelques trucs pour améliorer la qualité de votre sommeil, un préalable pour rêver. Vous ne rêvez pas? C’est faux. Et je vais justement vous donner des trucs pour vous aider à vous souvenir de vos rêves. Je vais aussi vous donner toute la théorie à savoir pour être en mesure de retirer les messages que votre inconscient vous transmet par l’entremise de vos rêves et diverses façons d’interpréter ces derniers.

Les secrets des rêves 2 – Pratique – Dimanche 20 février, 13h à 15h30
Cette deuxième partie sera un cercle d’échange pour s’aider à analyser nos rêves. Vous serez invité.e à noter vos rêves entre la fin du premier atelier et le deuxième pour être en mesure d’en partager un avec le reste du groupe qui vous écoutera et pourra vous proposer d’autres interprétations, d’autres points de vue, le tout, bien sûr, dans une ambiance de respect et de bienveillance.

*Ces 2 ateliers viennent comme un ensemble.

http://multi-plus.ca/cours/secrets-des-reves

Centre Jean-Noël Trudel

55 rue Mercier, Trois-Rivières, Qc., G8T 5R3

Yoga Débutant : 9h15 à 10h30 – Jeudi

Yoga Matinal : 9h à 10h15 – Vendredi

ViActive : 10h45 à 11h45 – Vendredi

Yoga sur chaise : 14h à 15h15 – Vendredi

*Les cours commencent dans la semaine du 17 janvier 2022

https://www.amilia.com/store/fr/centrejnt/shop/programs/68439?subCategoryIds=3535129

Au plaisir de vous y voir!